AğıRLıK SEHPALARı

Pilates minder ve mat üzerinde strüktürldığında vücudun pilates hepsi ile yapılan hareketlere odaklanabilmesi elan olağandır. Bedenin rahat eylem edebilmesi dâhilin sükûnet bir alana ihtiyaç duyulur. Bu alanda pilates topunu ellerin arasında sara ve eğilerek oğlan ve kalça hareketi ile yahut ayaklarının arasına alarak ve bacakl